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mimi2

Author:mimi2
毎日針を持たぬ日はない 縫い物好き 
近頃はドールのコスチュームが中心
あ、舞台と音楽も大好き(HR歴30年!)

吉祥寺在住

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お針コ日記

お針コ日記
縫い物好きの 徒然なる日常
せめて 20キロ
ジム通いで 筋肉が増えない~と愚痴ったら
トレーナーさんに勧められ 始めた ベンチプレス 
17キロ10回3セットをクリアし
現在 19,5キロに挑戦中

「男性は自分の体重分 女性は体重の半分」
というのが まず最初の目安だそうですが
(って シンディが言ってた♪)
アラカンの私の当面の目標は
とりあえず 20キロの大台です
体重の半分上げたい!と言っていたら 入れ歯屋娘に
自分の年を考えて ものを言いなさいと言われてしまいました

はたから見たら 小さな重りなんですが
週2回 ゆるく続けるだけでも
少しづつですが 筋肉は増え ウエストのぜい肉が小さくなっていきます
ジムの楽しさって やれば必ず結果か出るってことだなぁと
実感しています
トレーナーさんは にっこり 無理しないでくださいねー と言ってますが
■ この記事に対するコメント
あ~いいなぁ
私は成果が見えないためか、あまり楽しいという感じは今のところ少ない(笑)
元々運動が好きなのと、元々の筋肉量が普通の人よりかなり多いのが救いなんです。
でもやせない・・・
腰を痛めるんじゃないかと怖くて限られたものしかやらない。どうもそれが原因みたいです。
怖がりはいけませんね・・・!
【2016/07/22 14:34】 URL | michako #- [ + 編集 +]

michakoさま
私は 今まで何にも運動してこなかったので
トレーニングしても 筋肉がつきにくいんだそうです
増えてるといっても 微々たるもんです
体のあちこち アヤシイところが多くて
トレーニングメニュー決めるのに
トレーナーに そればダメ そこはアブナイと
言いたい放題やってます 笑
少し続けて 勢いがつくと数字にも反映してくるかもしれませんね
【2016/07/22 19:32】 URL | mimi2 #VwWRwSIk [ + 編集 +]


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